ile zostanie

No to zaczynam redukcję ciekawe ile mi mięśnia zostanie. Pewnie będę chudy jak szkapa

[...] Ponieważ każda z tych osób inaczej się odżywia, przede wszystkim inaczej trenuje. Zapotrzebowanie wody jest indywidualne, 2 l wody to wcale nie tak dużo. Zależy też ile ważysz, jaka jest temperatura powietrza, czy sali treningowej i wilgotność, ważne czy ilość spożywanej wody to sama woda, czy jakieś inne napoje, bardzo istotne jest też [...]

[...] zawsze nasze mięśnie brzucha pracują. Tylko musimy sobie zadać pytanie jaką pracę wykonują mięśnie brzucha u osoby, która nie trenuje nic, nie jest aktywna fizycznie? Tyle ile muszą czyli minimum bo po prostu nie wymaga się od nich większej pracy. Natomiast sportowcy muszą mieć mięśnie brzucha wytrenowane na innym poziomie. Dźwigamy ciężary, a [...]

[...] Trenuje w pn, wt, czw, pt w pozostale dni nie treningowe robie 8k krokow dziennie. ogolnie kaloryczosc dosc niska jak na taka mase ciala? jak obecnie wyglada spadek wagi? ile leci tygodniowo? kreatyna 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu w dni bez treningu tez 3x dziennie - wystarczy 10g dziennie w zupelnosci beta alanina 2x dziennie po [...]

[...] na tych wszystkich śmiesznych grupach można wyczytać od znawców xD A przede wszystkim nic sie nie marnuje , bo w szklance czy szejkerze zawsze cos na dnie zostanie a tu ile wsypiesz tyle połkniesz %-) czasami mialem tak ze jak rozrabiam w szejkerze i za duzo wody dam to czuje pozniej na poczatku treningu jak mi sie przelewa w brzuchu . [...]

Witaj! Ile należy podawać kreatyny? dla większości ludzi korzystne jest dostarczanie przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), drugi wariant: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące, nie ma sensu dostarczać nadmiaru kreatyny, gdyż zostanie ona [...]

[...] duzo wiecej zostanie ci miejsca na skrecanie tego typu ciezarow, jak i bedziesz w stanie wiecej ciezarow umieścic na gryfie. tutaj masz podobny temat gdzie userzy wskazuja ile wejdzie danego obciazenia na gryf https://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCenie_bitumiczne_na_sztandze__ile_wejdzie-t1192896.html jakbys byl zainteresowany dobrym planem [...]

[...] na tych wszystkich śmiesznych grupach można wyczytać od znawców xD A przede wszystkim nic sie nie marnuje , bo w szklance czy szejkerze zawsze cos na dnie zostanie a tu ile wsypiesz tyle połkniesz %-) czasami mialem tak ze jak rozrabiam w szejkerze i za duzo wody dam to czuje pozniej na poczatku treningu jak mi sie przelewa w brzuchu .

[...] - problem z izolacją odpowiednich mięśni aby obciążyć je w odpowiedni sposób, który pobudzi do wzrostu; - zbyt mały wachlarz ćwiczeń, który pozwoli na pobudzenie mięśni (ile można robić wykroków czy przysiadów z ciężarem własnego ciała?). Aby zbudować masę mięśniową trenując jedynie z ciężarem własnego ciała, potrzeba lat, a nie miesięcy i [...]

[...] łydki, ale mimo stosowania najprzeróżniejszych sposobów trenowania, metod progresji, wprowadzania tempa, pauz, zakresów powtórzeń nie zwiększyli rozmiarów łydek na tyle na ile włożyli w to pracy. A gdy mieli przerwę w treningach to szybko ten rozmiar spadał. Tutaj jest taka zasada, że nieużywany mięsień po prostu zanika do pewnej genetycznie [...]

[...] to kolejnym krokiem będzie dostarczenie energii i budulca z którego powstanie ta masa. I tutaj zaczyna się rola diety. Przede wszystkim musisz jeść więcej niż zużywasz? A ile to? Skorzystaj z poniższego kalkulatora i do drugiej z otrzymanych cyfr dodaj ok 500 kcal. Te dwa czynniki powinny spowodować, że zaczniesz przybierać na wadze. Jeśli [...]

[...] Jak każde ćwiczenie wykonywane codziennie męczy te same grupy mięśniowe, które mogą być przeciążone do stopnia, że nie wytrzymają i coś zostanie uszkodzone. O ile dobrze pamiętam z książki Gymnastic Bodies i kursu gimnastyki, należy wykonywać treningi różnorodne ze względu na bardzo duże obciążenie mięśni stabilizacyjnych, które [...]

[...] aby je ze sobą połączyć w 'jednym kotle'. Osobiście wstaję rano i piję kolagen, wymieszany z kreatyną, często też dodaję do tego substancje przedtreningowe (o ile rano mam trening), takie jak: gotowy pre workout, lub pojedynczo: beta alanina, cytrulina, aakg, itd. Wiadomo nie smakuje to idealnie, bo jeżeli wszystko masz smakowe no [...]

[...] wracasz do pozycji wyjściowej. Odbiór piłki: w odbiorze piłki jest bardzo ważne przewidywanie ruchu przeciwnika. Musisz wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było wystartować, zmiecić [...]

Tanq 41 to nawet git tylko wytnij na 10-12% i ile wtedy zostanie xD

i co jednak skorzystasz z tego socjala z NL poł roku czy ile tam to wynosi jak ci pisałem ? bo skorzystac chciałes ale nie w pełni %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-26 09:57:45 no cisne socjala pof ,5miesiecy mam jeszcze a za 2lub3 miesiace mi pewno beda chcieli jakas prace wcisnac co i tak nie wezme. niewiem czy calego wykorzystam,ale [...]

[...] jest taka, że jakbym miał żyć według przykazań i był tak dobry jak wymaga tego Bóg to miałbym bardzo ciężkie życie. No, ale trzeba się starać żyć ok, bo może po śmierci o ile coś będzie istnieć to może będzie to prostsze niż myślimy. Byłeś dobry, w porządku dla innych - zostajesz nagrodzony. Żerowałeś na innych, wykorzystywałeś ich, byłeś złym [...]

[...] nasze ?) a wszystko to rozwieje wiatr historii śladu po nas nie zostanie pamięci bo nas nie zostanie bo i kto miałby pamiętać jak nikogo nie będzie jednak póki tu jestem (o ile jestem ... no ale to już zupełnie inne rozważania) to będę robił to co w mojej mocy żeby było mi tu jak najprzyjemniej a i innym niekoniecznie gorzej z mojej przyczyny

Heja! Dzieki Adaskos za mile slowa:) Poki co u mnie powoli sprawy zaczynaja sie klarowac, ale i tak obecnie najbardziej absorbuje mnie kwestia poszukiwania mieszkania. Kiedy ta sprawa zostanie zalatwiona, rozpoczynam kolejny etap, czyli - MASA ABSOLUTNA:) Do supelmentacji powroci kretka w jeszcze wiekszej dawce niz poprzednio, a i spozycie innych [...]

kvrwa ja miałem to samo ..."panie Prosiaku tylko niech to zostanie między nami" ... słowa szefowej po podwyżce i to interesowanie ile kto ma , ile kto ma pieniążków , ile kto pieniążków ma za godzinę i dlaczego ?! ja mam zasadę że zawsze idzie mi średnio ... nie to żeby zaraz chvjowo czy tragicznie bo to też nie można przeginać ale średnio choćby [...]